Ayurveda

Der Name stammt aus dem Sanskrit und wird meist mit "Wissen über das Leben" übersetzt. Dieses ursprünglich aus Indien stammende Medizinsystem gehört zu den ältesten der Welt. Auch heute ist es für viele Menschen in Indien die erste Anlaufstelle für die Behandlung oder Prävention von Erkrankungen.

Ayurveda verfolgt den sogenannten holistischen Ansatz: Körper und Geist stehen im gegenseitigen Einfluss und können nicht getrennt betrachtet oder behandelt werden. Das Ziel ist es, sein persönliches Gleichgewicht wieder zu finden, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Das erfordert etwas Aufwand auf Ihrer Seite. Aber wenn Sie bereit sind, kleinere und grössere Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen um diesem Ziel näher zu kommen, dann haben Sie den ersten Schritt bereits getan.

Ayurvedische Beratung

Eine ayurvedische Beratung oder Konsultation kann bei konkreten Beschwerden stattfinden, ähnlich wie der Besuch beim Hausarzt.  Ayurveda betrachtet aber immer den ganzen Menschen, weshalb eine Konsultation immer eine vollständige Evaluation Ihres Wohlbefindens beinhaltet.

Die ayurvedische Konsultation ist entsprechend im ersten Teil eine persönliche Standortbestimmung mit vielen Fragen, welche nicht nur konkrekt köperliche Bereiche abdecken (Beschwerden), sondern auch psychische  (Belastungen) und das soziale Umfeld (Familie, Freunde, Arbeit). Basierend auf den Antworten werden im 2. Teil konkrete, umsetzbare Empfehlungen betreffend Ernährung, Bewegung und Gesundheit erarbeitet um die genannten Beschwerden zu beheben und längerfristig zu verhindern. Das eigentliche Ziel aber, ist Ihnen das Werkzeug in die Hand zu geben um ein gesundes, ausgeglichenes und daraus folgend glückliches Leben zu führen.

Chronische Beschwerden sind Ausdruck eines Ungleichgewicht zwischen den Ansprüchen des Körpers, des Geistes und der Umwelt. Mithilfe einer umfassenden Betrachtung aller Bereiche können konkrete Vorschläge für eine nachhaltliche positive Veränderung ausgearbeitet werden.

Die Erstkonsultation ist  wird in 2 Sitzungen durchgeführt. Weitere Sitzungen werden nach Bedarf vereinbart.

1. Anamnese (Befragung) und erste Empfehlungen (ca.  1½ Stunde)

2. Ausführliche Diagnose inkl.  schriftlichem Ernährungsplan, Bewegungsplan und Therapieplan (1 Stunde)

Erstkonsultation: CHF 240.-

Ayurvedische Massagen

Ayurvedische Massagen sind in der Regel der erste Kontakt, den viele mit Ayurveda haben. Eine Besonderheit der ayurvedischen Massage ist nämlich nicht nur die Technik, sondern auch die Auswahl der medizinierten Kräuteröle, welche auf Sie abgestimmt sein müssen, um den bestmöglichen Effekt zu erzielen. Deshalb wird vor jeder Massage eine Kurzbefragung durchgeführt.

Mukhabhyanga

Wie verspannt unser Gesicht und unser Kopf ist, merken wir meist erst, wenn wir massiert werden. Gönnen Sie sichdie wohltuende Kopf- und Gesichtsmassage. Sie regeneriert die Haut und klärt die Sinne. Sie werden sich erfrischt und erholt fühlen, was man Ihnen auch ansehen wird.

60 min inkl. Kurzanamnese, Tee, Nachruhen

PRSTHABHYANGA

Den ganzen Tag sitzen oder stehen tut unserem Rücken nicht gut. Kommt noch Stress dazu ist Verspannung meist schmerzhaft spürbar. Gönnen Sie sich und Ihrem Rücken 60 Minuten Zeit um sich zu erholen. Sie haben es sich verdient.

60 min inkl. Kurzanamnese, Tee, Nachruhen

PADABHYANGA

Unsere Füsse tragen uns durch vom Aufstehen bis zum Bettgehen. Höchste Zeit ihnen etwas Ruhe zu gönnen. Die Fuss- und Beinmassage regeneriert die Füsse, entspannt die Beine und hilft bei Schlafstörungen.

60min inkl. Kurzanamnese, Tee, Nachbehandlung, Nachruhen

Über mich

Swapna Alex-Abraham

Ayurveda Medizinerin ( PGDip Ayurveda Medicine) / Dipl. Pflegefachfrau HF

In Kürze

• Geboren und aufgewachsen im Schwarzwald

• Arzthelferin an der Földiklinik

• Ausbildung unter anderem am Basler Universitätsspital mit Abschluss als dipl. Pflegefachfrau HF

• 2006-2012: Im Zürcher Stadtspital Triemli auf medizinischen und onkologischen Stationen tätig

• 2012 - 2017: Auf Abruf an verschiedenen Spitälern als dipl. Pflegefachfrau tätig unter anderem Triemli, Schulthess, Hirslanden und Paracelsus.

• Seit 2018: Anstellung im Pflege-Pool des Stadtspital Triemli, Mitarbeit auf allen medizinischen und chirurgischen Stationen.

• 2010: Abschluss Grundstudium des Lehrgangs Master of Science in Ayurveda Medizin ( Middlesex University London/ Europäische Akademie für Ayurveda) mit dem Zertikfikat "Medizinischer Ayurveda Spezialist"

• Praktikas in verschiedenen ayurvedischen Praxen und Ayurveda-Kliniken in Deutschland und Österreich

• 2023: Abschluss des Lehrgangs Master of Science mit PGDip in Ayurveda Medizin (Middlesex University, London / Europäische Akademie für Ayurveda, Birstein (D))

Ayurveda ist mehr als nur ein alternatives Medizinsystem.

Es enthält die Erfahrungen von unzähligen Menschen, welche dieses Heilsystem über Jahrtausende hinweg weiterentwickelt und an die aktuelle Lebensituationen angepasst haben. Damit kann es auch heute eine nachweisbare, positive Wirkung haben. 100% natürlich und nachhaltig.

Yoga Kurse zürich

Ähnlich wie Ayurveda, sucht Yoga den Einklang zwischen Körper, Geist und Seele. Mithilfe von bewusster Bewegung und Verharrung wird Ruhe geschaffen, so dass die Kommunikation zwischen den Bereichen (wieder) stattfinden kann. Entsprechend ist Yoga kein sportlicher Wettbewerb oder gar ein Sport mit dem Ziel möglichst viele Figuren darzustellen. Im Gegenteil: Die köperliche Übungen dienen in erster Linie dazu, um dem gestressten Geist die Möglichkeit zu bieten, seinen Körper wieder wahrzunehmen. Damit können auch körperliche Blockaden effektiv behandelt werden.

Gerne empfehle ich Eve Eichenberger (Dipl. Yogalehrerin, Yogatherapeutin, dipl. Turn und Sportlehrerin ETH). Sie ist eine ausgewiesene Expertin in der Yogalehre und Therapie und mein persönlicher Yoga Coach. Sie finden ihr vollständiges Angebot auf der Website www.yoga-energy.com.

HATHA YOGA ABENDKURS

Gesundheit und innere Ruhe finden und pflegen. Wir lernen die Kunst der Atmung und verbessern das Bewusstsein für den eigenen Körper. Zu Beginn der Lektion ca. 15 Minuten Theorie zu Themen der Yoga Philosophie.

Yoga bei Rückenbeschwerden

Yoga-Therapie ist bei Rückenproblemen hilfreich und nachhaltig, viel besser als Schmerzmittel. Eine schlechte Körperhaltung wie abfallende, nach vorn gebeugte Schultern, Rundrücken oder Hohlkreuz entstehen vor allem durch eine schwache und verkürzte Muskulatur. Yoga dehnt und kräftigt den gesamten Rumpf. Das stützt die Wirbelsäule.